Forum.nieśmiałość.net
Dobra strona wszystkich, którzy odczuwają nieśmiałość

O leczeniu - Terapia Richardsa

szinuja1 - 25 Listopad 2018, 13:32
Temat postu: Terapia Richardsa
Nie wiem czy ktos tu o niej slyszal, to terapia pomagajaca pozbyc sie fobii spolecznej ,ale tak na prawde nie tylko dla fobikow. Wystarczy rzucic okiem na poszczegolne tematy zeby zobaczyc ze pomaga np. w zmianie schematow negatywnego myslenia. Do niedawna o niej nie wiedzialam ale podobno jest dosc skuteczna, tak przynajmniej twierdzi ktos kto ja przeszedl. Ogolnie terapia polega na tym, ze codziennie czyta sie handouty z sesji, co tydzien jest inna tasma a tasmy i teksty sa gdzies na chomiku forumowym fobii spolecznej , albo mozna kupic. Z zalozenia ma sie to robic 30 minut dziennie tzn czytac handouty, a te tasmy raz w tyg to cos ok 25 minut . Sa tez podobno jakies grupowe cwiczenia i stad moje pytanie, czy ktos jest chetny sprobowac bo przyznam ze mnie ta terapia zainteresowala. Poza tym wspolnie latwiej sie motywowac.

https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/online-therapy/overcoming-social-anxiety


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group