Forum.nieśmiałość.net

[Marti]

Kwestia do sportowców, zwłaszcza biegaczy.

Da się jakoś wyrobić kondycję by na danych odcinkach nie mieć zgonów po jakimiś czasie mimo regularności na danych odcinkach. Chodzi spacer o odcinkach w przedziale 10-50km w przeciągu kilku godzin. Na swoim przykładzie widzę że szybki marsz czyli nie mniej niż 5km/h to u mnie jest maksem 16km w danym odcinku czasowym lub do 65km w przeciągu dnia w wolniejszym tempie po zarwanej nocy. W sumie nigdy pieszo nie zbliżyłem się do tych 60km w ciągu jednego dnia i zregułý temat się zamyka na 20km/dzień. Jedna kwestia czemu ja się męczy przy tak krótkich odcinkach, a druga kwestia to ew. kontuzję kolana którą obecnie mam od dwóch tygodni.

Jak można łapać kontuzję od zwykłych spacerów, a nie np biegania czy MTB czy MMA. A dwa to jak to ewentualnie leczyć we własnym zakresie. MTB w sumie mniej obciążą niż bieganie czy MMA, WW(E). Mi coś strzelni z kolanem i mam 2-3 tyg. z głowy. Kontuzja zaskakują niewiadomo kiedy od niewiadomo czego. Z kolanem i sercem mam cyrk od dzieciństwa i w zasadzie sobie czekam aż minie samo, teraz minęło 2 tyg. i nadal kontuzja się trzyma

[korneliusz]

A jak tam dieta?

[Marti]

Na szybko as always:) Z kolanem i sercem mam namieszane od początku, Drugie inforacja, pierwsze bywa upierdliwe.

[korneliusz]

No to już wiesz nad czym musisz poważnie popracować.

[Marti]

to nie to:P

[Piotrq]

Jak to mówią kolarze że biegają ci którym rower się popsuł

Może jest na forum lekarz to ci pomoże

[Marti]

To już nie przejdzie trzeba się pogodzić, że będzie atakować od czasu do czasu, podobnie jak z sercem, starość.

[Miroslaw_Hermaszewski]

Zastanow sie od kiedy cie boli kolano i czy czasami ten czas nie pokrywa sie kupnem nowych butow. Zle dobrane buty moga byc przyczyna, nawet jesli tego bezposrednio nie czujesz. Poza tym tak jak pisal korneliusz - jak zle zywisz organizm to nie wymagaj od niego za wiele. Samochod tez ci daleko nie pojedzie jesli bedziesz do niego lal jakies gowniane paliwo.

Poza tym twoje osiagi chyba nie odbiegaja jakos w dol od normy. Sam rzadko chodze wiecej niz 20 km dziennie.

[Marti]

Niż szczególnego się nie zmieniło/wydarzyło, tak z dnia na dzień. Choć i tak jest lepiej niż było, czasami nawet jest spokój. Ale mogło być lepiej

[alkohol to zło]

Ja myślałem, że w tym temacie są jakieś porady napisane w bardzo dziwny sposób, ale okazuje się, że to chyba są pytania, ale dla zmyłki napisane bez znaków zapytania.

[terefere]

Zostałeś listonoszem czy nie chcesz dorabiać tych złodziei z ZTM, którym trzeba płacić za przejazdy?

[Marti]

Dzisiaj ogarnąłem ok 16km bez tego typu problemów.